quarta-feira, 14 de dezembro de 2011

Semana 3

Essa semana não rendeu como eu esperava, eu comecei bem fazendo tudo direitinho mas no fim de semana eu exagerei, fui no aniversário do meu sobrinho e no encerramento da M.C.A e então comi muito doce e salgadinho sem falar na quantidade imensa de refrigerante, conclusão me pesei e estou com 82kg,.
Pra me recuperar essa semana e poder desfrutar de algumas delicias no natal vou aplicar um regime diferente, não gosto de muitas restrições por que me sinto muito enfraquecida e minha rotina é puxada então vou tirar o açúcar e usar adoçante a base de sucralose que eu gosto mais, e vou reduzir a quantidade de massa branca, junto a isso vou continuar os exercícios e o shake no lugar da janta vamos ver o que isso vai dar.
Eu adoro Natal e todas as gostosuras que vem junto com as festas e reconheço que essa foi a pior época pra fazer dieta que eu escolhi, mas é melhor assim, se é uma reeducação o que eu quero fazer a primeira lição é:
Tenho que controlar minha vontade de comer besteira!!!!
E a segunda é: Tenho que liberar minha vontade de comer frutas, legumes, verduras.....  

sexta-feira, 2 de dezembro de 2011

Diário semana 2

Como prometi pra mim mesma, estou me esforçando muito pra emagrecer só que com saúde, não entro mais em dieta maluca!
Na semana passada eu comecei a fazer exercícios meia hora por dia e tomar Shake no lugar do jantar,é óbvio que foi horrível servir um jantar quentinho para os outros e tomar aquele grude, mas fazer o que? 
Bem eu não vou mentir teve dias em que eu não fiz exercício e nem tomei o grude mas não abusei e comi muitos legumes, eu acho que está funcionando eu me pesei na quarta feira e estava com 82.150kg sendo que quando comecei a fazer essa reeducação e exercícios eu estava com 84Kg,então em uma semana sem sofrer tanto eu perdi 1.150kg e pra mim isso foi muito bom.Na semana que vem eu espero estar melhor e é claro que vou tentar ser bem mais disciplinada, não vou mudar nada na dieta já que está funcionando. Até semana que vem!!!!!